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最新家庭日记 »
夏季如何坐月子
sode 写于 2015-05-12
做月子赶在夏季，按照老理忌讳多多，很痛苦，但是现代产妇要注意摒弃那些不合理的老规矩，顺利度过产后六星期，那么夏季坐月子要注意些什么呢？
按照老理，做月子不让洗头，不让洗澡，不让开窗户，要包头裹脚，产后产妇身体虚弱，比常人更容易患病，这些老理是有一定道理的，但是如果赶上炎炎烈日坐月子，仍然遵循这些规律，不但没有好处，反而可能会使产妇中暑体反。所以现代的新妈妈在遵循合理的老规律同时，摒弃旧观念，以对健康有利为出发点，顺利度过产后六星期。
1、忌捂
传统观念，产妇应该多穿、多盖，避免着凉、受风。但是如果天气炎热的话，要根据自己的体质适当增减衣物，避免中暑。
2、温度控制和注意通风
现在夏季做月子应该比过去幸福，因为现在每个家庭都有空调，一般居室温度应该控制在25℃，但是空调不能直接对着宝宝和产妇吹。
以前做月子要求关门闭户，但是夏季天气热，潮湿，一定要注意通风，否则容易滋生细菌，可以在早晚各通风30分钟，通风时产妇和宝宝可以到另外一个屋里，避免让风吹着。
3、注意个人卫生
在夏季做月子，产妇一定要注意个人卫生，一般顺产的三天就可以洗淋...
产后新妈坐月子不能少了滋养粥
sode 写于 2015-05-12
黑芝麻粥
原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖适量。
制作方法：拣去黑芝麻中杂物，淘洗干净、晒干、放锅内炒熟，压成碎末。淘洗干净大米，放锅内，加适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时（也可使用有煮粥功能的电饭锅），加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即成。
营养成分
热量/卡蛋白质脂肪1004.626.9克28.9克
骨汤花生粥
原料：大米100克，花生米100克香菜50克；配料：熟猪油20克，胡椒粉、香油、食盐等适量。
制作方法：拣去大米中杂物，淘洗干净；洗净猪骨，敲断成小块，把花生米放入碗内，用开水浸泡15—20分钟，剥去外皮；择洗干净香菜，切成小段。把锅放火上，放入猪骨块、熟猪油和适量水，用旺火烧开后，继续烧煮约1小时，至汤色变白时，捞出猪骨，下大米和花生米，用旺火烧开，改小火继续熬煮40—50分钟见米粒开花、花生米软酥时，放适量盐搅拌均匀即成。食用前再分别淋香油，撒胡椒粉、香菜段、拌匀。
营养成分
热量/卡蛋白质脂肪1121.932.9克68.4克
豆腐皮蛋汤
原料：鹌...
十种饮食助产后妈妈更苗条
sode 写于 2015-05-12
一、西兰花
西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外，其他深绿色的蔬菜也是不错的选择，建议每天多样化食用。
二、胡萝卜
胡萝卜中含有的&beta；-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，所以，胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤食品”的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素，所以最好加油烹制，这样才会更好吸收。也可榨汁，也会获得较好的强身健体的效果。会使皮肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。
三、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以...
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