sode 写于 2015-05-12
做月子赶在夏季，按照老理忌讳多多，很痛苦，但是现代产妇要注意摒弃那些不合理的老规矩，顺利度过产后六星期，那么夏季坐月子要注意些什么呢？ 按照老理，做月子不让洗头，不让洗澡，不让开窗户，要包头裹脚，产后产妇身体虚弱，比常人更容易患病，这些老理是有一定道理的，但是如果赶上炎炎烈日坐月子，仍然遵循这些规律，不但没有好处，反而可能会使产妇中暑体反。所以现代的新妈妈在遵循合理的老规律同时，摒弃旧观念，以对健康有利为出发点，顺利度过产后六星期。 1、忌捂 传统观念，产妇应该多穿、多盖，避免着凉、受风。但是如果天气炎热的话，要根据自己的体质适当增减衣物，避免中暑。 2、温度控制和注意通风 现在夏季做月子应该比过去幸福，因为现在每个家庭都有空调，一般居室温度应该控制在25℃，但是空调不能直接对着宝宝和产妇吹。 以前做月子要求关门闭户，但是夏季天气热，潮湿，一定要注意通风，否则容易滋生细菌，可以在早晚各通风30分钟，通风时产妇和宝宝可以到另外一个屋里，避免让风吹着。 3、注意个人卫生 在夏季做月子，产妇一定要注意个人卫生，一般顺产的三天就可以洗淋...
sode 写于 2015-05-12
黑芝麻粥 原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖适量。 制作方法：拣去黑芝麻中杂物，淘洗干净、晒干、放锅内炒熟，压成碎末。淘洗干净大米，放锅内，加适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时（也可使用有煮粥功能的电饭锅），加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即成。 营养成分 热量/卡蛋白质脂肪1004.626.9克28.9克 骨汤花生粥 原料：大米100克，花生米100克香菜50克；配料：熟猪油20克，胡椒粉、香油、食盐等适量。 制作方法：拣去大米中杂物，淘洗干净；洗净猪骨，敲断成小块，把花生米放入碗内，用开水浸泡15—20分钟，剥去外皮；择洗干净香菜，切成小段。把锅放火上，放入猪骨块、熟猪油和适量水，用旺火烧开后，继续烧煮约1小时，至汤色变白时，捞出猪骨，下大米和花生米，用旺火烧开，改小火继续熬煮40—50分钟见米粒开花、花生米软酥时，放适量盐搅拌均匀即成。食用前再分别淋香油，撒胡椒粉、香菜段、拌匀。 营养成分 热量/卡蛋白质脂肪1121.932.9克68.4克 豆腐皮蛋汤 原料：鹌...
sode 写于 2015-05-12
一、西兰花 西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外，其他深绿色的蔬菜也是不错的选择，建议每天多样化食用。 二、胡萝卜 胡萝卜中含有的&beta；-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，所以，胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤食品”的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素，所以最好加油烹制，这样才会更好吸收。也可榨汁，也会获得较好的强身健体的效果。会使皮肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。 三、牛奶 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以...
sode 写于 2015-05-12
为了保持哺乳期的好身体和好心情，请尝试以下建议： 1.保证食物的多样性。 2.尽量多吃，保证体重。 3.吃自己喜欢的东西。 4.大量饮水和流质物。一旦口渴，就要尽快饮水。只有尿液是淡黄色时，才表明饮水已经足够；而饮水不足时，尿液呈现深黄色。 新妈妈们有时会想，应该忌食哪些食物，哪些食物又会影响宝宝呢？有人就建议新妈妈们应忌食甘蓝、椰菜、辛辣食物，因为这些都属易产气的食品，会造成婴儿胀气——这种说法根本没有充足的科学依据。事实上，许多妈妈们都认为，无论是辛辣食物还是卷心菜，宝宝们都会从中吸取到营养。通常情况下，妈妈们的饮食对母乳喂养来说都是必需的。
sode 写于 2015-05-12
炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。 小米粥，富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。 红糖、红枣、、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。 鱼，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。 芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。 蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如...
sode 写于 2015-05-12
木瓜花生大枣汤 ［用料］：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。 ［作法］ ①木瓜去皮、去核、切块。 ②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。 ［功效］：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显着效用。 甜醋猪脚姜汤 ［用料］：猪脚1只（斩件），冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。 ［作法］ ①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。 ②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。 ③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。 ［功效］：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。 木瓜鱼尾汤 ［用料］：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。 ［作法］ ①木瓜去核、去皮、切块。 ②起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。 ③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，...
sode 写于 2015-05-12
新妈带上腹带后由于动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。因而，长期束腰会引起腰肌劳损等症状。 另一方面，如果产妇束腰紧腹时勒得太紧，还会造成腹压增高，生殖器官受到的盆底支持组织和韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等症状。并且容易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。在影响生殖器官的同时，还会使肠道受到较大的压力，饭后肠蠕动缓慢，出现食欲下降或便秘等。 如果是剖腹产，一般在手术后的七天内用腹带包裹腹部，这是促进伤口愈合的需要。但是，腹部拆线后就不宜长期用腹带。另外，因为身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，腹带有对内脏起到举托的功效，待脏器举托复位后应该将腹带松解为宜。 如果产妇是正常的分娩，就应该加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动以及一些产妇操，不宜长期使用腹带，同时母乳喂养能促进妈妈体形的恢复。
sode 写于 2015-05-12
现代医学研究则清楚表明，自然流产的原因非常复杂，诸如子宫发育不全、畸形、宫腔粘连、黄体功能不全、受精卵的染色体缺陷或罹患高热、重度贫血、高血压、糖尿病，以及孕期接受过放射线检查和治疗，服用过某些对胎儿有害的药物，或者孕妇有过严重精神创伤、职业性铅、汞慢性中毒等都可以引起自然流产。 因而并不赞同所有自然流产都要进行保胎疗法。这是因为，从某种意义上说，流产还是保证优生的一种自主性保护措施呢，只有排除了病理因素所致的自然流产才应该在医生精心安排下进行保胎。 中医学主张应该针对“胎动不安”、“胎漏”和“滑胎”进行辨症施治，并重在滋补脾肾，稳固胎元方面下功夫。 1、主要表现：妊娠期间，间歇性下腹疼痛，不规则阴道少量流血，伴或不伴腰部酸痛。 2、主要治疗法则： ①补气安胎法的常用药物：党参、黄芪、白术、生地、白芍、黄芩、川断、砂仁等。 ②补气养血、止血安胎法的常药物：党参、黄芪、生地、白芍、阿胶、旱莲草、仙鹤草、地榆炭等。 ③补脾益肾法的常用药物：杜仲、川断、山药、桑寄生、狗...
sode 写于 2015-05-12
一、产后风并不仅仅指感受寒邪 产后女性元气大伤，气血津液受损，百脉空虚，皮肤腠理比较疏松，这个时候抵抗风寒湿邪的能力很差，护理不当寒邪就会入侵体内，容易留下产后风也就是月子病。：怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛是它的临床症状，患病严重的病人，夏天都要穿棉衣。如果治疗不好，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，会导致严重的筋骨病。“产后风不仅仅指产后感受风邪留下的月子病，而且产后女性的宫口开放容易导致病菌入侵，产后情绪忧郁、饮食不节制引起的产后淋漓、腹泻，也会导致产后风。妇科专家刘成藏提醒，女性产后要注意三点：发汗、利小便、泻下，这都会加重产后风的症状。所以防止产后风的最好办法就是在产褥期多休息，以防劳累过度抵抗力下降，同时多补充营养。 二、“产后风”月子期间治效果更好 产后风其实就是月子病，病症类似于风湿、类风湿疾病，患病后全身关节疼痛难忍，遇冷、遇风后，疼痛的症状会加重。而这种病在月子期间治疗才能好，否则在体内滞留时间过久，治疗起来难度更大。而现在基本上都是一胎，因此防止产后风的发生就更为重要了，专家提醒：产后风是一种...
sode 写于 2015-05-12
有的女性服用避孕药开始的一段时间有类似早孕的反应，例如恶心、头晕、嗜睡、乏力等。更有严重的女性在服用避孕药后会出现更严重的症状，例如忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等，那出现这些症状后该怎么办呢，吃什么食物可以缓解这些不适症状及其补充因服用避孕药后而缺乏的营养元素呢？下面小编带您来详细的了解。 首先要多食用富含叶酸和维生素B12的食物。避孕药是抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种叶酸结合酶是肠道吸收叶酸的必需品，酶是少了，会引起叶酸的缺乏。避孕药还是引起体内维生素B12的相对缺乏，很容易造成血虚。所以说服用避孕药的女性应多吃含叶酸和维生素B12丰富的食物，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、卵黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含有丰富的叶酸和维生素B12，也是可以经常泡饮的。 其次要多食用富含维生素B2的食物。服用避孕药时间长了，部分女性会出现口角炎、舌炎和结膜炎、脂溢性皮炎等，这都是因为缺乏维生素B2的原因。所以要多食用含有维生素B2的食物如动物的内脏、豆类、蔬菜、硬壳类（花生、向日葵子等）、蛋类、乳类等。 再次要多食用富含维生素C的食物。长期服用避孕药的...